Las bajas temperaturas que acompañan la época de vacaciones navideñas traen consigo enfermedades respiratorias como el virus respiratorio sincicial (VRS), el COVID-19, sinusitis y el resfriado común.
La semana pasada cerró con el 80% de las camas ocupadas debido a hospitalizaciones por virus respiratorios.
Es importante tomar las medidas adecuadas para evitar contagiarse y poder disfrutar de las vacaciones navideñas con toda la familia.
1. Si asistes a una reunión larga con mucha gente
- Mantente al día con tus vacunas para el COVID-19 y la influenza.
- Lávate las manos y utiliza antibacterial a base de alcohol.
- Evita tocarte los ojos, nariz y boca.
- Al toser o estornudar cubre tu boca con un pañuelo o tu antebrazo.
2. Mantén hábitos saludables
Para poder disfrutar la época de celebraciones debes mantener buenos hábitos: procura dormir ocho horas diarias, realiza actividad física, mantente hidratado, lleva una dieta balanceada y encuentra tiempo para desestresarte.
3. Usa ropa abrigada
Si vas a salir o tendrás una reunión en casa con las ventanas abiertas, debes abrigarte.
Procura utilizar ropa cómoda, con capas finas, y de ser necesario usa gorro, bufanda o botas que te mantengan abrigado.
4. No bebas y manejes
Cualquiera que conduzca pasado de copas pone en riesgo su vida y la de los demás. Procura no beber demasiado si vas a manejar y no dejes que otros manejen si han bebido alcohol.
Recuerda siempre utilizar el cinturón de seguridad.
5. ¿Cuánto tiempo es saludable dejar las sobras en el refrigerador?
La época de fiestas está llena de una gran cantidad de ricas preparaciones y es probable que te sobre comida.
Puedes dejar los alimentos cocinados en la nevera por 3 o 4 días y otros puedes congelarlos por varios meses.
Asegúrate de que la comida esté en un recipiente o envoltorio hermético, que la proteja del aire libre y la humedad. Antes de servirla, fíjate bien y luego huélela.
Fuente principal de la noticia: CDC.
