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Ocho alimentos o bebidas que debes evitar si tienes artritis

Foto: Pexels.

La artritis, un padecimiento común que afecta a una gran cantidad de personas, se caracteriza por una inflamación crónica en las articulaciones que puede causar dolor y daño en estas u otras partes del cuerpo, según el tipo.

Aunque existen más de cien tipos de artritis, la osteoartritis (o artrosis) no provoca inflamación y es la más común.

Se estima que cerca del 40% de los hombres y el 47% de las mujeres podrían ser diagnosticados con esta condición a lo largo de su vida, de acuerdo con Healthline.

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Además, la artritis reumatoide y la psoriásica son enfermedades autoinmunitarias caracterizadas por su naturaleza inflamatoria. Otro tipo común es la gota.

¿Qué alimentos debes evitar si tienes artritis?

  1. El azúcar (principalmente en los dulces, gaseosas y helados).
  2. Carnes rojas y procesadas
  3. Alimentos que contienen gluten
  4. Alimentos ultraprocesados
  5. Bebidas alcohólicas
  6. Ciertos aceites vegetales
  7. Comidas con mucha sal
  8. Alimentos de tipo Advanced Glycation End Products (AGEs) como las frituras, el queso americano, la margarina y la mayonesa.

Si padeces de artritis, prestar atención. Tu dieta y estilo de vida son claves para mejorar los síntomas y tener una mejor calidad de vida.

Según investigaciones, es recomendable evitar alimentos y bebidas que pueden agravar la inflamación en las articulaciones: los alimentos procesados, la carne roja, las comidas fritas y aquellos con alto contenido en azúcares añadidos.

Sin embargo, debes saber que otros factores relacionados con el estilo de vida también son cruciales para controlar la artritis: el nivel de actividad física, mantener el peso corporal controlado y evitar fumar.

Tomar medidas en estos aspectos puede marcar la diferencia en la reducción de los síntomas y la progresión de la enfermedad.

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